Kodujuust on kaltsiumi, kaaliumi ja magneesiumi allikas, mis tugevdavad südamelihast, laiendavad veresooni ja aitavad neid puhastada.

Kõrvitsaseemned – sisaldavad tsinki, mis mitte ainult ei vähenda südame-veresoonkonna haiguste riski, vaid tugevdab ka immuunsüsteemi.

Punased paprikad sisaldavad rekordiliselt palju C-vitamiini, mis on oluline element hüpertensiooni ennetamiseks.

Kakao sisaldab flavonoide, mis laiendavad veresooni ja alandavad vererõhku.

Punane kala on omega-3-rasvhapete allikas, mis vähendavad vererõhku ja halba kolesterooli.